• Početna
  • O portalu
  • Kontakt
Domachi.hr
Čvrsta erekcija
  • Početna
  • Ljepota i zdravlje
  • Ljubav i veze
  • Slobodno vrijeme
  • O portalu
  • Kontakt
Nema rezultata
View All Result
  • Početna
  • Ljepota i zdravlje
  • Ljubav i veze
  • Slobodno vrijeme
  • O portalu
  • Kontakt
Nema rezultata
View All Result
Domachi.hr
Nema rezultata
View All Result
Početna Ljepota i zdravlje

5 savjeta za pročišćenje jetre

Borna Autor: Borna
02/03/2022
Pročišćenje jetre

Jetra je najveća žlijezda u ljudskom tijelu, a njena najvažnija uloga je metabolička, tj. detoksikacija, spremanje glikogena i proizvodnja proteina krvi. Osim u metabolizmu proteina, sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata te kao dodatni spremnik krvi. Također, jetra stvara žuč koja sudjeluje u probavi za razgradnju masti i vitamina.

Detoksikacijska uloga jetre

Pojednostavljeno, jetru možemo gledati kao filter koji zadržava štetne tvari. Zapravo, u jetri dolazi do neutralizacije toksina koji djelujući s određenim kiselinama postaju netoksični i mogu putovati dalje kako bi se izbacili iz tijela.

Poznato je da pretjerana konzumacija alkohola uzrokuje cirozu jetre, tj. njeno raspadanje, a do toga dolazi upravo zbog toga što sve štetne tvari prolaze kroz jetru koja ih pretvara u manje opasne. Također, mnogi kronični bolesnici imaju problema s jetrom jer ona metabolizira i lijekove koje unose na dnevnoj bazi.

Kako se brinuti za jetru?

Budući da nas jetra svakodnevno štiti od toksičnih tvari, s vremenom u njoj mogu nastati oštećenja ako je preopteretimo nekim od štetnih spojeva. Znakovi da je došlo do bolesti jetre su:

  • žutica,
  • taman urin,
  • bol na gornjoj desnoj strani trbuha,
  • modrice po tijelu,
  • itd.

U slučaju da primijetite neke od ovih simptoma ili jednostavno želite osigurati zdravlje jetre, u nastavku pročitajte neke savjete kako se brinuti za svoju jetru.

1. Pijte puno vode

Kao i kod raznih drugih problema, prije svega važno je unositi dovoljno tekućine u organizam.

2. Smanjite unos nepotrebnih lijekova

Ovdje se ne misli na lijekove koje dobivate na recept te koje Vam je liječnik prepisao, nego na niz lijekova koje svatko može kupiti u ljekarni i s kojima mnogi često pretjeraju.

Zapamtite, svaki lijek koji konzumirate morat će proći kroz jetru pa nemojte trošiti prevelike količine lijekova za bolove i slično već se poslužite prirodnim metodama (ako je to moguće). Također, ukoliko uzimate antibiotike korisno je paralelno piti probiotike.

3. Smanjite unos alkohola

Ovo je jedna od najbitnijih stvari koje možete učiniti za poboljšanje zdravlja jetre. Ako Vam je dijagnosticirana neka od bolesti jetre, bilo bi dobro da u potpunosti prekinete konzumaciju alkohola, no ako samo želite poboljšati zdravlje jetre ili se vodite motom „Bolje spriječiti nego liječiti.“, nemojte redovito piti alkoholna pića.

4. Razina kolesterola

Za poboljšanje zdravlja jetre, dobro je popraviti svoju razinu kolesterola i krvnog šećera – ne pretjerujte s konzumacijom masne hrane i slatkiša te povećajte unos vlaknaste hrane (povrća).

5. Tjelovježba

Zdravlje jetre povezano je s održavanjem zdrave tjelesne mase jer kod pretilih ljudi može doći do razvoja nealkoholne masne bolesti jetre (NAFLD) što je uostalom danas najčešće bolest jetre. Smanjenjem masnog tkiva oko jetre možete popraviti njeno zdravlje i smanjiti rizik od NAFLD-a.

Tjelovježba
Održavanje optimalne tjelesne težine važno je za zdravu jetru.

Zdravlje jetre i bilo kojeg drugog organa ne može se postići preko noći već kontinuiranim ponašanjem u skladu s potrebnim. Držite se pravilne prehrane i po potrebi smanjite unos alkohola i viška lijekova. Osim toga, ne pretjerujte s namirnicama koje se navode kao čudotvorne za jetru jer Vam u većim količinama mogu naštetiti te se radije fokusirajte na održavanje homeostaze organizma nego na dodatne pripravke za instantno izlječenje.

ShareTweetPin

Vezane objave

Vitamin D
Ljepota i zdravlje

Kako osigurati unos vitamina D bez pretjeranog izlaganja Suncu?

23/06/2021
Savršen seksualen odnos
Ljepota i zdravlje

5 načina za uspostavljanje savršenog seksualnog odnosa

24/01/2021
Tajne ljepote žena
Ljepota i zdravlje

Tajne ljepote koje žene čine neodoljivima

26/10/2020
Sljedeći post
Sretna veza

8 savjeta za sretnu vezu

Viagra i seksualni život

Kako s Viagrom poboljšati seksualni život?

Nema rezultata
View All Result

Najnoviji postovi

Viagra i seksualni život
Ljubav i veze

Kako s Viagrom poboljšati seksualni život?

Autor: Borna
19/05/2022

Erektilna disfunkcija je problem koji pogađa čak 52% muškaraca u nekom trenutku tijekom života, a prevalencija raste s dobi. Iako...

Čitaj više
Sretna veza

8 savjeta za sretnu vezu

15/03/2022
Pročišćenje jetre

5 savjeta za pročišćenje jetre

02/03/2022
Plivanje

Zašto se početi baviti plivanjem?

03/10/2021
Električna gitara

Kako izabrati električnu gitaru?

17/09/2021

Najčitaniji postovi

Savjeti za poker
Slobodno vrijeme

8 savjeta za poker – kako poboljšati svoju igru?

06/09/2021
Električna gitara
Slobodno vrijeme

Kako izabrati električnu gitaru?

17/09/2021
Sredan odnos nakon braka
Ljubav i veze

Kako održati sredan odnos nakon braka?

12/04/2021
Kako koketira žena?
Ljubav i veze

Kako koketira žena koju će zavoljeti svaki muškarac?

09/02/2021

Ljepota i zdravlje

Pročišćenje jetre
Ljepota i zdravlje

5 savjeta za pročišćenje jetre

02/03/2022
Vitamin D
Ljepota i zdravlje

Kako osigurati unos vitamina D bez pretjeranog izlaganja Suncu?

23/06/2021
Savršen seksualen odnos
Ljepota i zdravlje

5 načina za uspostavljanje savršenog seksualnog odnosa

24/01/2021
Tajne ljepote žena
Ljepota i zdravlje

Tajne ljepote koje žene čine neodoljivima

26/10/2020

Ljubav i veze

Viagra i seksualni život
Ljubav i veze

Kako s Viagrom poboljšati seksualni život?

19/05/2022
Sretna veza
Ljubav i veze

8 savjeta za sretnu vezu

15/03/2022
Idealan spolni odnos
Ljubav i veze

Koliko traje idealan spolni odnos?

16/05/2021
Sredan odnos nakon braka
Ljubav i veze

Kako održati sredan odnos nakon braka?

12/04/2021
  • Kontakt
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Kolačići

© 2022 Domachi.hr - Internetski portal znanja - Sva prava pridržana.

Nema rezultata
View All Result
  • Kolačići
  • Kontakt
  • O portalu
  • Početna
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

© 2022 Domachi.hr - Internetski portal znanja - Sva prava pridržana.